jak czesto

jak się kładziesz spać i się boisz nad tym co się może stać to sobie to odpuść, poza tym przejście na zawodowstwo to nie łatwa sprawa, często nie ma tak łatwo i aby walczyć musisz płacić za gażę przeciwnika i nic na tym nie zarobić, a tracić/zapożyczać się na kolejne walki. poza tym nie napisales nic o sobie, ile masz walk, wiek itp tutaj nie ma [...]

[...] za podane linki. Bardzo fajny artykul. Wedle moich wyliczen wyszlo mi ze powinnam spozywac okolo 2050 kcal dziennie. Wydaje mi sie ze nie spozywam tyle, jednak zrobie tak jak PAn mi podpowiedzial i wrzuce tutaj dzisiajeszy moj jadlospis. :) Mowilam ze jestem laikiem w tych kwestiach z tad ta "dieta na oko". Wydawalo mi sie ze przy kolosalnej [...]

2 śniadanie 60g ryzu parabolicznego 100g kurczaka 1 pomidor Cos takiego było by ok ? Za czesto niemam takiej mozliwosci wiec bede uzupełniaj Sp80 w szkole ostatnia rzecz o jakiej mysle to jedzenie. Za kabanochy wstawie tunczyka/kurczaka i jakas surówke. "OK. Jak z zapotrzebowaniem kalorycznym? wypełnione w 100%? " Tak, Tłuszcze zamiast [...]

[...] nie bawiłabym się w reverse, tylko dodała od razu okolice bilansu zerowego. -10-15% od zerowego i tak bym zaczęła. 2 tygodnie mozesz na takim bilansie posiedzieć, a później jak waga się unormuje powoli dodawać, nie ma ssensu co tydzień, bo będziewz wiesznie na deficycie. Rodzynki wymieniaj częściej na świeże owoce, dodaj ryby [...]

[...] WW to zwykle mam niedomiar (350-400g przy zapotrzebowaniu wylicizonym na potreningu 480g)> Teraz kcal. No troche duzo jem ale nei wiem co mamazrobić skoro nawet przy tych 4k jestem CIĄGLE GLODNY!! często mi nawet burczy w brzuchu. Dodam, że jak napisałem mam b. aktywny tryb życia (koszykówka 2h 7 razy w tyg. ogólnorozwojowy 1h 4 razy w tyg. ).

[...] moj trening ktory stosowalem w miare systematycznie jest ponizej.Dlugosc odpoczynku pomiedzy seriami okolo 2 minut a co do podzialu na poniedzialek wtorek to bylo roznie bo jak juz mowilem studia ale grupa miesniowa i tak byla przetrenowana. Co chce osiagnac hm wszystko po trochu mase mam wiec 3ba by bylo popracowac nad sila i nad [...]

[...] z tym bywa - dosc indywidualna sprawa mi sie często robi malutka kulka pod sutkiem ( w lustrze nigdy nie widac zmian) ale znika sama nawet bez nolvy a są tez tacy u ktorych jak sie zrobi to juz maja przerąbane i ciężko zaleczyc ogólnie mysle ze twoim przypadku raczej nie ma co panikowac chociaz jak juz sie tak bardzo boisz to 10mg nolvy ed [...]

[...] czesto takie badania to by trzablo troche wydac, tak wiem ze wszystko jest drogie, na same suplementy mozna liczyc w tysiacach rocznie. :D to mowicie ze wbijam propa i za jaki czas zbadac prolaktyne i estro? czy dopiero jak bede czul ze cos jest nie halo ? hcg od kiedy podawac na koniec cyklu czy przez caly czas? i nigdzie nie wyczytalem ILE [...]

[...] Bywaly dni, ze jadlam wszystkiego po 700kcal I często wegle to bywało mniej niz 20g w ciagu dnia. Zaluje, że zdecydowalam sie na taki krok w tym okresie redukcji, bo od 1,5msc organizm nie może sobie wszystkiego poukladac, jest mi i zle jedzac wegle i zle jedząc tłuszcze. Nie wiem jak to ponaprawiac, te rozregulowana gosppdarke hormonalna

[...] nawet nie mierząc ich i plus minus pare powtorzeń lub kg nie robi tu żadnej różnicy – „ jeżeli płynnie przeskakuje z HST na HST to nie ma problemu ale jak jest tak jak piszesz czyli ćwicz ę 2 miesiące innym treningiem często wykonując inne ćwiczenia niestety… czy w tym samym Momocie jak pisałeś swój 1,2 trening [...]

1Co mam zrobic najpierw schudnac czy bez przeszkód trenowac?? 2 przejsc na jakas diete? 3 Brac jakies anaboliki itp.?? 4 W jakim czasie zaczne widziec rezultaty? 5 jak cwiczyc aby nie miec zakwasow 1 Miałem podobna sytuacje, chudnij dobrze radze ;) 2 Jak wczesniej kolega powiedzial ujemny bilans diety, jak masz problem z ułozeniem odezwij sie [...]

Oj zdecydowanie ciekaw jestem właśnie pojedynku Browne vs Bigfoot, reszta ok, ale nic specjalnego jak dla mnie. Na szczęście często te mniej znane nazwiska (chociaż jest pare klasowych zawodników przecież) zapewniają fajne gale oraz emocje i oby było tak tym razem ;)

Oj szczerze wątpie, że wam się to uda %-) Jak masz supermarket i jakąś galerię to tam pewnie tak jak np. w realu są gotowe np. ziemniaki z kurczakiem lub coś tego typu. Musisz kombinować. Oblukaj sobie najpierw co się koło internatu dokładnie znajduje. Często można trafić na jakieś ciekawe budy z żarciem. Może w Twoim mieście jest katering i [...]

Jak pokarzesz mi osobę która utyła bo jadła za dużo warzyw to zmienię zdanie Ale uwaga, ziemniakow i kukurydzy nie licz jako warzyw (i w ogole ich nie jedz na redukcji ) Generalnie nawet bardzo sztywne diety węglowodanowe zakladaja nieliczenie warzyw zielonych, ja uważam, ze każda przeciętna osoba, której zależy na zdrowiu w ogóle nie ma co się [...]

Siła to pojecie wzgledne ale w koncu ktos musi byc najsilniejsi i ci najsilniejsi czesto kłuca sie ze soba o to kto jest lepszy np stronmani z trojboistami.Mozecie wypowiadac sie np. jak niektorzy sportowcy poradziliby sobie w innych dzidzinach np pudzian w trojboju , rychlak w strongmanach , czy nawet jak poradzilby tam sobie ronnie coleman

[...] Jak temu zaradzić? Właściwe będzie uregulowanie czasu oddawania stolca. Wystarczy co rano spędzić więcej czasu w toalecie. „Nauczenie” organizmu, jak regularnie się wypróżniać ułatwią (przyjmowane czasowo) łagodne środki przeczyszczające. Są to herbatki ziołowe. Należy je odstawić, gdy organizm na powrót przyzwyczai [...]

Opisze Ci jak ja to biorę bo czesto mam te suple 1. 1 kaps na noc 2 1 kaps do sniadania 3. Na noc 3 kapsy 4. rano do sniadania 2 kapsy i do kolacji 2 kapsy, 5 Przed treningiem 2 kapsy brałem 6 kaps do sniadania Jak są niedobory to mozna brać cały czas, choć preferuje nieraz zrobić przerwę chociaż by od cynku.

W ogóle po co ta dyskusja???Autor chciał inne ćwiczenia to mu je podałem,na tym forum zawsze będzie tak,że jak ktoś powie,że coś jest dobre znajdzie się grupa ludzi,która będzie tego broniła i taka sama grupa ze zdaniem przeciwnym.Większość poradników,podręczników,chociażby sam atlas ćwiczeń mówi wyraźnie "Ćwiczenie raczej nie polecane [...]

[...] w bijatykach podwórkowych/szkolnych,wiec nie miałeś kiedy się do tego przyzwyczaić. Zaakceptowanie tego w Twoim wieku na pewno nie jest rozwiązaniem o którym marzysz,ale jak już będziesz miał dwa razy wiecej lat jak teraz, to zapewne będzie to dla Ciebie alternatywa o której będziesz już myśleć. Co do woja, nie chce mi się szukać czy do [...]

Trochę zależy od tego co sobą teraz prezentujesz i jak są prowadzone te sekcje. Generalnie pod względem technicznym zdecydowanie lepszy KB, zwłaszcza że sekcje MMA najczęściej kładą nacisk na parter, bo są prowadzone przez ludzi którzy się z niego wywodzą, albo oferują oddzielne treningi samego parteru, generalnie stójki i chyba i tak przynajmniej [...]